ほんわか優香がキリッとダイエット 成功の秘密はアレにあり

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グラビアモデルの頃から、ナイスなバディで大注目を集めた優香ちゃん。

今ではグラビアの登場はないものの、女性らしい優しさを感じる素敵な女性に大変身しましたね。

 

美しさとスタイルの良さ。そしてうっとりするような質感のぷりんとしたお肌。

 

優香ちゃんがスタイル維持の為にしているダイエット方法について紹介します!

優香はダイエットとリバウンド経験が豊富

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テレビに出演して仕事をするタレントさんにとって、体型の変化は切実。

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優香さんは、もとより運動が得意ではないらしく、ダイエットをするときもどうしても挫折してしまい・・・
一度痩せてはリバウンド・・・を何度も繰り返していたそうです。

これまでに、痩せる為のジム通いやヨガなどにチャレンジもしたそうですが、運動が苦手な人にとっては、まさに苦痛。

 

ちょっと運動すればお腹もすきますし、ストレスも重なったりすると、ジャンクフードや好物のラーメンを食べまくってしまう。

そんな生活を続けながら、グラビアをやめたころから体型が崩れがちだったんだそうです。

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30歳が近づくと基礎代謝も落ちてきます。

すると、それまでは普通に食べていた食事ですら、同じ量で体重に響いてくるのです。

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彼女もグラビアをやめた後に、ウエストラインがビックリするほど変わってしまったため、危機感を感じて、本格的にダイエットに取り組みだしたんだそうですよ。

優香のダイエット成功のもと それはグリーンスムージー

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運動嫌いでラーメン好き、とくれば、体重が増えてしまうのも仕方がありません。

まず、優香さんはダイエットにいいと言われる食材を使ったグリーンスムージーを始めました。

 

これは、朝食の代わり野菜やフルーツで作ったスムージーを飲むという簡単なもの。

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野菜をたくさん取る事が出来れば健康的なのですが、いきなり健康っぽい苦さ満点のスムージーは長続きしません。

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彼女は、続けることを目的にして、まずは野菜とフルーツを6:4にして、飲みやすいグリーンスムージーからスタートしました。

 

生の野菜をフレッシュなまま取れる為、体の中から健康になれるんだそうですよ。

ダイエットに成功した優香のグリーンスムージー 注意点は?

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数多くの有名人もダイエットに成功したと話題のグリーンスムージー

でも、使う野菜や果物によっては、ダイエットの一役とはならないものもあります。

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優香さんがよく作って愛飲しているスムージーは、ミカン3個とバナナ1本とキウイ1つ。これがフルーツ。

そしてホウレンソウを4分の1束と水1カップをミキサーで混ぜるというレシピです。

ホウレンソウの苦味は、バナナの甘さとミカンの酸味で調和されます。

 

そして、グリーンスムージーの作り方、飲み方には、一定のルールがあります。

まず食材を欲張ってたくさん入れすぎない事。
たくさんの生野菜は、消化に負担が掛ります。

 

そして飲む前後30分程は、他の物を食べずに時間をあけて、スムージーの栄養だけが体内に吸収されやすくすると効果的。

 

腹もちを考えて炭水化物や豆類を入れる・・・これはNGです。
緑黄色野菜の中でも色の濃い野菜を入れましょう。

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優香さんは、ダイエットに取り入れたグリーンスムージーのおかげで、実際に7キロもやせたのだそうです。

 

これは是非試してみたいですね。

自分好みの味を、いろんな野菜で試して完成させるのも楽しいですよ。

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