徳井義実が激変 細マッチョに憧れる人必見のダイエット方法

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お笑い芸人のなかでも、一二を争う程のイケメン芸人として、コンビ漫才や楽しいトークの他に、エロ芸人としても有名な徳井義実。

 

くっきりした目とすっきりした顔立ちで、お笑い好きではない人にとっても、好みの男性!とときめく人が多いんだそうです!

 

そんな彼が、徐々に太り始めて一大決心し、ダイエットに大成功。

 

体型に自身がなくて、年中痩せたいと思っている女性にとっても、彼のダイエット方法は気になる所ですよね。

 

一体、何をしたらあんなにすっきりと痩せられるのでしょう・・・

 

徳井義実のダイエット方法 それは徹底した食事管理と炭水化物抜きにあり!

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徳井義実が二カ月で10キロ以上のダイエットに成功した!

このニュースは、ラジオ放送で彼自身が発表した時に、一気に話題にあがりました。

 

しかも、ただ痩せただけじゃないんです。なんと体脂肪率が太っていた時と比べて、マイナス15パーセントとも言われています。

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ラインを整えてウエイトを落とし、しかも体脂肪を減らしているというのは、ダイエッターにとって理想の痩せ方ですよね。

 

彼の実践したダイエット方法、それは徹底した食事のコントロールが必須です。

 

まず、噂になって一度は取り組んだ事がある人もいるかもしれませんが「炭水化物抜きダイエット」

これを実践しています。

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炭水化物を一切取らない理由は、糖質を摂取しないという事にあります。

糖分は消化されなかった分は熱量として体にため込もうとするため、その変化にストップをかけるというもの。

 

だから、ご飯をやめてパンにする、という事は無意味です。

 

とはいっても、炭水化物抜きを行うと、体力が一気に消耗してしまいます。

それを補うのが高タンパクな食材です。

 

高タンパクで低カロリーな食材として認知度の高い、鶏肉のなかでもササミや魚介類では、イカなどは、歯ごたえもあって「食べた満足感」を得られるため、重宝します。

 

味に慣れてしまうと食べることが辛くなってしまうので、薄味を心がけてドレッシングや調味料で、色んな味付けを試してみると良いのだそうですよ。

 

たんぱく質を取って、燃焼させて筋肉美 徳井義実のボディ改造ダイエット方法

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炭水化物抜きをすれば、糖質を抑えられ痩せやすい体を作ることができます。

しかし、そこでせっかくたんぱく質を摂取しているのですから、これをしっかり鍛えて燃焼させて、筋肉に生まれ変わらせましょう!

 

細いボディラインが手に入ったからと言って満足してしまうのは、良いダイエット方法ではありません。

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体を丈夫にして、健康を保ったまま余分な脂肪を絞るのが、目指す完璧なダイエットです。

そこで、徳井義実が行ったのは、吉田メソッドと呼ばれるダイエット方法です。

 徳井も痩せたダイエット【吉川メソッド】TV紹介+実際に経験してみた結果

基礎代謝を上げて燃える体を手に入れる 徳井義実が行ったダイエット運動はどんなもの?

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元々脂肪を多くため込む体質の人は、基礎代謝が落ちています。

痩せやすい体の基本はこの基礎代謝を上げるということです。

 

基礎代謝があがると、何もしていなくても余分な脂肪を効率よく燃やす体に変わります。

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そこで、ウエイトトレーニングで体を温めて、燃えやすい体内環境を作り、有酸素運動で効率よく燃やす!これが彼が2カ月間行ったダイエットトレーニング。

 

期間中にしっかりと体をいじめて体力と筋力を付けると、自然とその後も基礎代謝がよくなるのだそうですよ。

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