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憧れボディ! 桐谷美鈴みたいになれるダイエット方法って? | 有名芸能人の美容&ダイエット情報
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憧れボディ! 桐谷美鈴みたいになれるダイエット方法って?

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体の線の細さと、くりっとした瞳がかわいいと大人気の女優、桐谷美玲さん♪

 

ドラマではその可愛らしさを武器に、いろんな役を演じながら、報道番組のキャスターも務めるマルチな才能が魅力です。

 

そんな彼女、誰もがうらやむほどの体の細さが際立っています。

それでいて健康的に見えるには、なにか秘訣があるはず。

彼女のダイエット法はどんなものなのでしょう・・・

 

桐谷美玲の美脚を作るダイエット法の秘訣 それは日々の努力から

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ちょっと太ったからダイエット法を考えなきゃ・・・

このように、太ったからダイエットしようというのはNG!

 

桐谷美玲さんは、テレビに映るあの華奢な体を持ち合わせていながら、毎日の努力を欠かしません。

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彼女の美しさについて語ったインタビュー記事の中で、「週一以上のペースでジム通いをしている」とあります。

 

健康的にやせるためには、常に体に気を使いながら鍛えるという事を忘れてはいけないんですね。

 【世界一受けたい授業】美脚マスター澤田先生 美脚ダイエット

ジム通いを続ける桐谷美玲さんのトレーニングプランとダイエット法に注目

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線は細くても、健康を損なうようなダイエット法では、人気に伴うテレビのお仕事は、あれほどたくさんこなせないはずですよね。

 

桐谷美玲さんは、通っているジムで「インナーマッスルを鍛える為のトレーニング」を、二時間以上かけて直接トレーナーについてもらって行うのだそうです。

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インナーマッスルとは、体の芯とも言える筋肉の部分。これを鍛えることで体幹がしっかりして安定する効果があり、代謝がよくなるため余分な脂肪も付かず燃焼しやすくなるのだそうです。

 

とはいっても、筋肉を鍛えるなんてとってもハードなトレーニングをするんじゃないの?

 

いえいえ。毎日続けて行う筋力トレーニングは、急激にやみくもに激しい運動をするわけではありません。

彼女の美脚に、インナーマッスルを日々こつこつと鍛えている成果をみることができます。

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桐谷美玲的な美脚を作るダイエット法 それは内転筋を鍛えるトレーニングにあり!

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すらっと一直線に伸びた細い足・・・桐谷美玲さんのように、真っすぐに伸びた締まった美脚を作るためには・・・ズバリ、内転筋を鍛える!これが一番効率がよく、

取りかかりやすい足やせダイエット法です。

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内転筋は、太ももの内側にあって、股から膝の内側の筋肉に沿っている部分を言います。

 

意識をせずに、ただ筋力トレーニングをしてしまうと、太ももの外側の筋肉ばかりが刺激されて鍛えられてしまうのです。

 

内転筋を鍛えるには色んな方法がありますが、意識を内ももに集中して、膝の間にクッションや本を挟んで落とさないようにするという方法が、一番簡単で続けやすいです。

 

内転筋を鍛えると、自然と代謝があがるので下半身痩せに特に効果的なダイエット法と言われています。

 

食べて体力とストレスをコントロールする!これが桐谷美玲のダイエット法!

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痩せたいから食べる量を減らすというのは、短期間でみれば体重を減らすことができますが、体力が落ち、食べられないストレスから反動で、ドカ食いしてしまう元です。

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彼女は、食事もダイエット法の一つと考えているようで、体力を付けたいときにはお肉を食べ、我慢をしないというスタンスです。

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食べた分はしっかり燃焼させて、健康的にやせる♪

この意識と方法は見習いたいですね。

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