痩せた!キレイな深田恭子が実践。 誰でもできるダイエット

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30を過ぎてそれまでの可愛らしさから大人な雰囲気が出てきた注目の女優さんと言えば深田恭子さん。

 

デビュー当時は、はつらつとした健康的であどけない印象がありましたが、最近はめっきり大人の女度がアップしてきましたね!

 

以前はふっくらとしたイメージがあった彼女ですが、ここ数年はボディラインの美しさでも注目が集まっています♪

そんな彼女はどうやってダイエットしたの?気になる人は要チェック!

 

深田恭子も痩せた 意識するだけでダイエット成功

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海外のモデルさんも、もちろん日本の女優さんやタレントも多く実践しているというダイエットを、深田恭子さんも取り入れた所、あの魅惑的ボディに変身したと言います。

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その効果が期待できる痩せ術は・・・

全裸ダイエット!です!

 

え?って思いますよね。もちろん家の中だけでですよ。ご注意くださいね。

これは、お風呂あがりや家でのストレッチ、トレーニングをする時に、全裸になって体のラインを気にしながらやるというもの

 

たったそれだけで?と思うでしょうが、自分の体を眺める機会を作るというのはとても大切な事。

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自分が気にしていなかった、痩せたほうがいいかな?という部分を直視して、その痩せたい箇所を意識しながら、ストレッチやマッサージをするだけで「人からどんなふうに見られるか」を考えることで、意識が更に集中するのです。

 

モデルさんの中には、姿見や鏡を部屋のいたるところにおいて意識を高めているのだそうですよ。

 

写真集でナイスボディを披露!フカキョンが語るプロポーションを保つ秘訣とは?!

 

甘いものが好きな人は、深田恭子にならって置き換えダイエット

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ダイエットをしたいけど、甘い物もやめられない・・・

そんな人には、お菓子やスナックをちょっと我慢して、朝食に甘いフルーツ「バナナ」を食べましょう!

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バナナは完熟するとお菓子と比べても糖度が高く、満足感が得られます。

また、バナナには一日のスタートを切るには充分な栄養素が含まれているので、血糖値を上げて元気に活動開始することができるんです。

 

朝食を採ったほうがいいのは分かっているけど調理が面倒・・・

そんな人にはバナナを朝食代わりに食べる事をお勧めします。

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飲み物にも気を使って 深田恭子は白湯を飲むだけダイエット

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甘いものが好きな深田恭子さん、痩せることを意識する前はジュースやお茶ばかり飲んでいたのだそうです。

それを、白湯に置き換えて水分摂取し始めた所、痩せたんだそうですよ!

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白湯は一度5~10分ほど水を沸かして沸騰させてそれを常温~40度くらいにまで冷ましたもの。

水道水にはカルキ等の不純物が含まれているため、しっかりと沸かして飲むことが大切です。

 

白湯は、朝起きぬけに飲むと、水分と同時に体内の活動を活発にしてくれて、夜寝る前に飲むと晩御飯で摂取した余分な塩分濃度を下げてくれる為、むくみにくくなるそうです

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朝の朝食バナナと一緒に白湯を飲むと、ダイエットとむくみ解消にはもってこいです。

 

燃焼系食べ物 キムチで綺麗に痩せた 深田恭子流食事ダイエット

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深田恭子さんが、体の脂肪燃焼の為に取り入れた食材がキムチ。キムチにはカプサイシンが豊富に含まれているので、脂肪燃焼効果が期待できますし、発酵食材なので腸内環境も良くしてくれます

 

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口にするものをちょっと変えるだけで、キレイで痩せたボディを手に入れる事が出来るかもしれませんよ。

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