長澤まさみの美脚が凄い!スタイル維持の為のケア方法は?

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名だたるモデルさん達を差し置いて、美脚美人として芸能界の中でも有名な女優さんと言えば長澤まさみちゃん!

ドラマやCMでミニスタイルファッションを惜しげもなく披露する彼女のスタイルの良さは圧巻です。

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どうしてあんなにきれいな状態をキープできるの?

その秘密を紹介しますね。

長澤まさみ流 健康な体こそきれいな脚が作られる!

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美脚がうらやましい長澤まさみちゃんみたいに、まずは痩せなきゃ!!

そんな女子が多いと思いますが・・・

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ダイエットも方法を間違うと痩せにくくなるし、脚のラインもきれいになれません。

そこで、健康的ではつらつとした体を作る事を何より一番に考えてケアすることが大切だと言われています。

 

やみくもに色んな食べ物を我慢してウエイトコントロールをしても、決してきれいな体に見られないという事でしょうね。

脚を一気に痩せさせるかも!長澤まさみも実践するリンパマッサージ

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冷たい飲み物が大好き!という人。

もしかして、脚はもとから細いかもしれませんよ・・・

 

脚がどうしても細くならないと悩んでいる人の中には、むくみが原因という人も多いのです。

冷たいものを体にとりいれると体の中が冷え切ってしまいます。

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夏は特に冷たいドリンクやかき氷、アイスなどが美味しく感じる季節。
繰り返して体内温度を下げていると、慢性化して内臓も冷えてしまうため機能が低下します。

そして余分な水分を体外に排出する事が出来なくなってしまうんです。

 

もし夕方になって靴が入らない、ふくらはぎがパンパンになっちゃう・・・という人がいたら、むくみ解消ですっきり美脚に生まれ変わるかもしれません。

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試しに膝の内側を揉んでみてください。

とっても痛いはず。

これはリンパが滞っている事が原因です。

脚先から内腿の脚の付け根にかけてさするようにマッサージすれば、すっきりと脚が軽くなりますよ。

無理な食事制限をしないで きちんと食事!の長澤まさみ

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カロリーが高いものやお米を控えると減量できるという、間違ったダイエットはスタイルも体調も崩してしまいます。

健康な体でスタイルキープを目指すなら、きちんとたんぱく質と、腹もちのいい炭水化物を取るのがおススメです。

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長澤まさみちゃんは、パン(小麦)よりもお米を多く取ることで腹もちを良くし、体を動かす力をしっかりと食べもので摂取しています。

 

また、野菜ばかり摂っていても、肝心の筋肉を保つことはできません。

しっかりと赤味のお肉を中心にたんぱく質を取り入れて、細くて締まった筋肉を付けてこそ美脚になります。

 

ただ細いだけではなくて、メリハリのある筋肉も備わった脚だから美しいんです。

体のバランスをきれいに保つ 長澤まさみは姿勢がキレイ

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すらっと伸びた脚に憧れているものの、姿勢が悪ければ体のバランスが崩れ、きれいなスタイルは作れません。

猫背や脚組みなどで姿勢が悪くなると、背中やお腹に余分な贅肉が付いたり、腰痛や肩こりの原因にもなります。

 

しゅっと一本の糸でつられている様な感覚で姿勢をただし、脚を組んだり片足立ちをする回数を減らすように意識しましょう。

それだけで、体の色んな痛みや違和感が無くなって血行が良くなります。

 

姿勢をきれいに保つだけで、美脚やスタイル改善になるんですね。

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長澤まさみちゃんが実践しているスタイル&美脚づくりは、みれば毎日の生活にプラスアルファで取り組めそうなものばかり。

 

特別な事をしなくても、毎日の心がけ次第できれいは作られるんですね!

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